Aktualisierter Ratgeber der Verbraucherzentralen
17.06.2008 - Unzählige Diäten ausprobiert und immer noch nicht dem Wunschgewicht näher gekommen? Selten führen Diäten dauerhaft zum Erfolg. In vielen Fällen stellen sich rasch wieder die Ernährungsgewohnheiten vor der Diät ein, und damit kehren auch wieder die für den Sommer so mühsam abgearbeiteten Pfunde zurück. Wie man dauerhaft, gesund und ohne teure Pillen abnehmen kann, zeigt der Ratgeber "Gewicht im Griff" der Verbraucherzentralen.
Diätwillige wissen, wie schwer es ist, dauerhaft abzuspecken. Bundesweit sind 66 Prozent der Männer und die Hälfte der Frauen übergewichtig. Jeder fünfte Dicke muss sogar mit ernsthaften Erkrankungen wie Diabetes, Stoffwechselstörungen oder Herzstörungen rechnen. Viele Diätprogramme sind jedoch gesundheitlich oder im Alltag nicht tauglich. Außerdem stellt sich bei Umstellung auf normale Kost oft der berühmte Jojo-Effekt ein: Die nächste Hungerphase beginnt, und Abnehmwillige nehmen umso mehr wieder zu.
Zum gesunden Abnehmen gehört auch mehr als nur eine Nahrungsreduzierung. Um erfolgreich Pfunde schwinden zu lassen, muss das gesamte Essverhalten umgestellt werden. Ausreichende Bewegung und regelmäßige Mahlzeiten unterstützen den Erfolg.
Der vollständig aktualisierte Ratgeber hilft, den Gründen fürs Zunehmen auf die Schliche zu kommen. Das Buch basiert auf langjährigen Erfahrungen aus Ernährungskursen. Die Tipps rund um Körper und Ernährung sind praxiserprobt. In zehn Schritten können sich Abnehmwillige auf die Reise zu ihrem ganz persönlichen Wohlfühlgewicht machen. 90 einfache Rezepte liefern dazu die nötige Unterstützung. Der Ratgeber enthält Checklisten, mit denen die Ernährungsgewohnheiten überprüft werden können und Tabellen zum Fettgehalt und den Zuckeranteilen von Nahrungsmitteln.
Quelle: Wort & Bild Verlag